Железный спорт
معرّف القناة: 904450
تاريخ الإنشاء على Rutube: 19.04.2015
أول ظهور في التحليلات: 19.05.2026
افتح على Rutube
Упражнения, тренировки, программы тренировок. Разбор техники упражнений.
Набор мышечной массы на базе научных исследований.
✔️ Все что нужно для развития крутой мышечной массы.
✔️ Крутые программы тренировок.
✔️ Полезные статьи.
✔️ Мотивация.
✔️ Все для анаболизма.
Мы в контакте https://vk.com/polesno_znat
В МАХ : https://max.ru/polesno_znat
المشتركون
1 872
+24 / 30d
المشاهدات
301 497
+5 716 / 30d
الفيديوهات
113
0 / 30d
التصنيف العالمي
#5 852
تاريخ النمو
يتم حفظ لقطات يومية عند فتح الصفحة، مرة واحدة كحد أقصى في اليوم التقويمي.
| التاريخ | المشتركون | المشاهدات | الفيديوهات |
|---|
أحدث الفيديوهات
أحدث الفيديوهات العامة المجلوبة من Rutube الآن.
Тренировка спины
459 مشاهدات
- 27.06.2026
- Спорт
- 3:29
Тренировка бицепс
533 مشاهدات
- 23.05.2026
- Спорт
- 3:14
Полная тренировка рук
1 033 مشاهدات
- 19.05.2026
- Спорт
- 8:38
Тренировка рук W-образный гриф.
419 مشاهدات
- 05.01.2026
- Спорт
- 0:16
Тренировка грудных мышц.
532 مشاهدات
- 16.12.2025
- Спорт
- 0:18
Убираем бока.
3 043 مشاهدات
- 14.12.2025
- Спорт
- 4:16
Тренировка в домашних условиях
333 مشاهدات
- 14.12.2025
- Спорт
- 0:15
Делай эти 9 упражнений на пресс дома.
3 776 مشاهدات
- 27.10.2025
- Спорт
- 4:24
Тренировка на плечи
2 975 مشاهدات
- 10.10.2025
- Спорт
- 0:23
Супер предплечья.
616 مشاهدات
- 03.10.2025
- Спорт
- 0:04
Тренировка бицепс.
1 977 مشاهدات
- 26.09.2025
- Спорт
- 0:20
Тренировка широчайших мышц спины.
3 083 مشاهدات
- 23.09.2025
- Спорт
- 0:20
* يتم تحديث إحصائيات Rutube عند زيارة الصفحة، مرة واحدة كحد أقصى في اليوم التقويمي (تاريخ الخادم).
آستد كلاود
التعليقات (0)
شارك أفكارك — يرجى الالتزام بالأدب والبقاء ضمن الموضوع.
سجّل الدخول للتعليق